ESERCIZIO FISICO

Conoscete la differenza tra Esercizio Fisico e Attività fisica? In realtà la conoscono in pochi ma è fondamentale per massimizzare i risultati dell’allenamento, soprattutto all’inizio quando si fatica molto e i risultati sono ancora lontani! Ecco una spiegazione tecnica tratta dal libro che illustra il Metodo EMove®.      Il termine ‘attività fisica’ si riferisce…

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Le Endorfine

Le endorfine sono ormoni prodotti dal cervello nei momenti di piacere, quando ci innamoriamo, quando ridiamo, quando mangiamo cioccolata e soprattutto quando ci alleniamo. Dopo l’esercizio fisico il cervello mette in circolo una dose elevata di endorfine, fino a 500 volte quella normale. Le endorfine hanno la capacità di darci piacere, gratificazione e felicità, aiutandoci…

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